Món salad bánh mì rau quả cực kì đơn giản dành cho chị em phụ nữ nào đang muốn thực hiện chế độ ăn kiêng và vẫn đảm bảo đủ chất cho cơ thể đó. Sự kết hợp giữa các loại rau tươi giàu chất xơ như bắp cải tím, đậu Hà Lan, ớt chuông giàu vitamin C, khoáng chất cùng bánh mì với lượng tinh bột vừa đủ cần thiết để cung cấp cho cơ thể. Chỉ với một món này là cơ thể đã đủ năng lượng hoạt động rồi đấy. Chị em nhanh tay lưu lại ngay cách làm salad bánh mì rau quả này để có một vóc dáng ưng ý cùng làn da trẻ đẹp nha.
Nguyên liệu 9 Thực hiện m Phần 02 người Độ khó Dễ

Nguyên liệu làm salad bánh mì rau quả

  • Bánh mì sandwich 2 Lát
  • Bắp cải tím 100 Kg
  • Bắp Mỹ 50 Gr
  • Đậu Hà Lan 50 Gr
  • Ớt chuông 30 Gr
  • Trứng gà 1 Quả
  • Muối 1/2 Muỗng cà phê
  • Mè rang 1 Muỗng cà phê
  • Sốt Mayonnaise 2 Muỗng canh

Cách làm salad bánh mì rau quả

Thực hiện 20m

Thực hiện

Bước 1

Rửa sạch đậu Hà Lan cùng hạt bắp đã tách, để ráo. Chế lượng nước vừa phải vào chảo sâu lòng, cho bắp, đậu Hà Lan vào luộc chín mềm. Cắt nhỏ bắp cải tím, rửa sạch và vớt ra cho ráo bớt nước. Đổ đậu Hà Lan, bắp luộc đã chín ra rổ cho ráo và để nguội. Cắt ớt chuông thành hạt lựu vừa ăn và bỏ hạt. Cắt bánh mì sandwich thành miếng vuông nhỏ. Salad bánh mì rau quả Salad bánh mì rau quả

Bước 2

Tách trứng gà cho vào chén đánh tan. Cho bánh mì đã cắt vào trứng, đảo đều để trứng phủ khắp bánh mì. Làm nóng chảo với chút dầu ăn, thả bánh mí phủ trứng vào chiên đến khi chín, giòn tan và có màu vàng đẹp mắt thì vớt ra dĩa. Salad bánh mì rau quả

Bước 3

Chuẩn bị tô lớn trộn salad. Cho tất cả nguyên liệu gồm ớt chuông, đậu Hà Lan, bắp luộc, bắp cải tím và bánh mì vào tô. Thêm 2 muỗng sốt mayonnaise, 1/2 muỗng cà phê muối và trộn thật đều. Rắc thêm chút mè rang lên trên salad nữa là xong nha. Cho salad ta thố hay dĩa sâu lòng và thưởng thức thôi nè. Salad bánh mì rau quả

Bước 4

Không gị tuyệt vời bằng mỗi ngày có một dĩa salad bánh mì rau quả tươi ngon như thế này để nhâm nhi mà chẳng tốn mấy thời gian nữa nè. Món ăn có chứa đầy đủ chất xơ, vitamin, khoáng chất từ rau củ các loại, kèm theo tinh bột, protein từ bánh mì và trứng phủ bên ngoài. Tất cả hòa quyện vào nhau cùng sốt mayonnaise béo ngậy vừa thơm ngon vừa không bị ngán. Nếu muốn giảm cân hay ăn kiêng thì chỉ cần một tô salad như thế này là đủ rồi nha. Nhanh tay cùng mình lưu lại cách làm salad bánh mì rau quả đầy màu sắc và cực kì ngon này lại bạn nhé. Salad bánh mì rau quả

(Visited 11 times, 1 visits today)