Sinh tố chuối rau bina là một loại thức uống vô cùng bổ dưỡng, thích hợp cho những ai vừa tập luyện thể dục thể thao xong hay làm việc mất nhiều sức lực. Đặc biệt hơn, đối với các chị em phụ nữ thì đây còn là một “thần dược” giúp làm đẹp, trẻ hóa làn da. Vị ngọt dịu, thơm thơm hương chuối cùng hương thanh mát của rau bina sẽ cực hấp dẫn bạn. Các chị em nội trợ mau cùng chuyên mục Ngon bốn mùa học cách làm sinh tố chuối rau bina làm mới làn da mình nhé!
Nguyên liệu cách làm sinh tố chuối rau bina cho 1-2 người uống:
– 1-2 quả chuối chín
– 1 nhánh gừng nhỏ
– 2 nắm rau bina tươi
– 1 lon dứa đông lạnh
– 1/2 chén nước cốt dừa
– 1/2 cốc sữa hạnh nhân (hoặc sữa chua Hy Lạp, cũng có thể sử dụng sữa chua Việt)
– 1 muỗng canh hạt Chia
Cách làm sinh tố chuối rau bina cho 1-2 người uống:
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu làm sinh tố chuối rau bina.
– Chuối bóc vỏ thái miếng tròn nhỏ
– Rau bina rửa sạch để thật ráo nước
– Gừng gọt sạch vỏ băm nhỏ
Bước 2: Các bước thực hiện làm sinh tố chuối rau bina.
– Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố. Xay cho đến khi nhuyễn mịn.
– Chắt sinh tố ra ly thủy tinh, rắc hạt Chia lên trên đầu và thưởng thức ngay.
Lưu ý khi làm món sinh tố chuối rau bina:
– Thêm đá bào nếu bạn làm vào mùa hè
– Nếu khi say hỗn hợp quá đặc, bạn có thể cho thêm nước cốt dừa hoặc sữa để làm lỏng hỗn hợp hơn..
– Nếu không có gừng tươi các bạn có thể dùng bột gừng với khoảng ½ muỗng cà phê.
– Tương tự nếu không có hạt Chia thì bạn hãy thay bằng hạt mè đen hoặc nếu không thích thì bạn có thể bỏ qua.
– Hạt chia là một thực phẩm chứa rất nhiều dinh dưỡng bổ ích cho con người, như chứa các omega, hàm lượng chất xơ, các vi chất dinh dưỡng và hạt chia hỗ trợ con người chống lại khá nhiều bệnh tật như lão hóa , tiểu đường, ung thư … Với những dưỡng chất vô cùng bổ ích từ các nguyên liệu như chuối, rau bina, dứa, hạt chia,…sinh tố chuối rau bina sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể một cách nhanh chóng cũng như bổ sung cho bạn một lượng vitamin cực kỳ giảu có. Đặc biệt, các bạn gái đang ăn kiêng giữ dáng, hay người vừa ốm dậy và có làn da hơi xấu xí một chút thì hãy uống một cốc sinh tố chuối rau bina mỗi ngày để refresh lại nhan sắc.
Chúc các bạn thành công và ăn ngon miệng với món sinh tố chuối rau bina này nhé!
(Theo Gimmesomeoven)
